Le goûter
C'est le repas préféré des enfants, mais en tant que parents, nous voulons donner ce qu'il y a de mieux pour notre enfant. Ce n'est pas toujours facile. Dans cet article, je vais vous guider sur le choix d'un goûter équilibré, varié et surtout bon pour la santé.
Salut la compagnie !
Le goûter des enfants : essentiel et équilibré !
Pourquoi le goûter est-il important ?
Le goûter est un repas clé pour les enfants. Il aide à répondre à leurs besoinsnutritionnels pendant la croissance et évite la fatigue de l'après-midi.
Quel est le goûter équilibré idéal ?
Un fruit :
De saison, en compote ou sous forme de fruits secs.
Évitez les compotes en gourde, car l'enfant les engloutit en 2 secondes, ce qui prend très peu de place dans l'estomac. De plus, elles contiennent autant de sucre qu'une pomme, mais l'enfant mettra plus de temps à mâcher une pomme.
En outre, avec une compote en gourde, les enfants en consomment souvent plusieurs, car une seule ne suffit pas.
Un produit laitier :
Fromage, yaourt ou verre de lait.
Des féculents :
Céréales ou pain.
Quand donner le goûter ?
Entre 16h et 17h30, en veillant à ce qu'il se termine au moins 2 heures avant le dîner pour que l'enfant ait encore faim.
Goûter à l'extérieur ?
Si votre enfant prend son goûter hors de la maison, demandez à la maîtresse s'il peut le mettre au frais. Sinon, utilisez un petit sac isotherme avec un pain de glace pour garder les produits laitiers au frais.
Conclusion :
Offrir un goûteréquilibré est essentiel pour la santé et le bien-être de votre enfant. Privilégiez des options saines pour leur donner le meilleur !